Mindfulness

La Meditación puede contribuir a la Salud, al Bienestar y a la Paz Mundial

La meditación es una práctica ancestral que consiste en centrar la atención en el momento presente ( Mindfulness). Tiene sus raíces en tradiciones religiosas, yóguicas y seculares de distintas culturas y se practica desde hace miles de años. Hoy en día, se practica en todo el mundo y trasciende sus orígenes espirituales para convertirse en una herramienta universal para el bienestar personal y la salud mental. La definición más reconocida de meditación generalmente la describe como una práctica en la que un individuo utiliza técnicas como la atención plena (Mindfulness), la atención enfocada o el pensamiento concentrado para entrenar la mente y lograr un estado de claridad mental, calma emocional y relajación física. Existen diversos tipos de meditación, cada uno de los cuales ofrece enfoques únicos para lograr calma, claridad y equilibrio. Las investigaciones destacan su capacidad para reducir el estrés, mejorar la concentración y el equilibrio emocional, aliviar la ansiedad y la depresión y mejorar la calidad del sueño. También contribuye a una mejor salud física, ya que reduce la presión arterial y controla el dolor. La tecnología ha ampliado aún más el acceso a la meditación, con aplicaciones y plataformas en línea que permiten a las personas practicar en cualquier lugar y en cualquier momento.

Más allá de los beneficios individuales, la meditación fomenta la empatía, la colaboración y un sentido de propósito compartido, lo que contribuye al bienestar colectivo. La meditación, celebrada por su universalidad, se practica en todas las regiones del mundo y por personas de todas las edades, orígenes y estilos de vida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce los importantes beneficios de la meditación, en particular la meditación consciente. Los debates de la OMS sobre el manejo del estrés subrayan la importancia de aprender mecanismos de afrontamiento, como la meditación, para favorecer el bienestar mental y físico. Según la OMS, la meditación puede ser una poderosa herramienta de autocuidado para apoyar el tratamiento y mejorar el bienestar general, en particular para controlar los síntomas de ansiedad. Incorporar la meditación consciente a su rutina diaria, aunque sea por unos minutos, puede ayudarlo a lograr una sensación de calma y concentración. Además, la OMS reconoce los beneficios para la salud mental de prácticas como el Yoga, que a menudo incorporan elementos meditativos. En el Día Internacional del Yoga , la OMS destacó las contribuciones del Yoga a la salud y el bienestar a lo largo de la vida, haciendo hincapié en su papel en la promoción de poblaciones más sanas y un mundo más equitativo y sostenible.

El Pasado 6 de Diciembre fue proclamado como día Mundial de la Meditación por las Naciones Unidas. En el Oriente Venezolano, en el municipio Piritu contamos con el Centro Instruccional El Dorado, Centro de Instruccion Mindfulness, espacio abierto por Fundación Armonía Global, en el año 2022 para formar nuevas generaciones de meditadores, terapeutas y sanadores. Maitreya Shanti:. ( Elsy Mata Marcano) Reimpulsadora del Mindfulness hace un llamado a las Instituciones Públicas, Privadas y a la Colectividad a sumarse a meditar como práctica ordinaria para encausar su bienestar, plenitud y surcar el camino a la Paz.

La meditación es una forma de Explorar el camino hacia la paz interior, para que la ecuación: PAZ INTERIOR • PAZ EXTERIOR • PAZ MUNDIAL, sea posible. Únase a nosotros para Celebrar Día MUNDIAL DE LA MEDITACIÓN Proclamado por la Asamblea General de las Naciones Unidas 1er Día, Sábado 21 de diciembre de 2024 Se invita a los meditadores de todo el mundo a comenzar su meditación matutina a las 5:05 a.m., hora local, el sábado 21 de diciembre. A medida que el mundo gira, hora a hora, zona horaria a zona horaria, cada uno de nosotros comenzará su meditación matutina, y conectaremos, cada uno de nosotros, hasta el Cierre en la meditación vespertina a las 5:05 p.m., hora local.

Los horarios de inicio de los siguientes países serán las 8:30 y las 17:30: Australia central, Myanmar, Bangladesh, India, Afganistán e Irán. Nepal comenzará a las 8:45 y las 17:45. Esta primera meditación mundial comenzará en Nueva Zelanda a las 5:05 a. m. Una hora más tarde, en la siguiente zona horaria al oeste, otros comenzarán su meditación matutina, y así sucesivamente en todo el mundo. Luego, a las 5:05 p. m., los meditadores del mundo seguirán el mismo procedimiento para comenzar sus meditaciones de la tarde. Al incluir meditaciones matutinas y vespertinas el 21 de diciembre y avanzar hacia el oeste hora a hora con el sol, el Día Mundial de la Meditación en realidad durará 32 horas y media y concluirá después de las 5:05 p. m. en Hawái. Sea cual sea tu práctica de meditación, únete. Gobiernos, líderes espirituales y practicantes de cualquier práctica de meditación están invitados a participar. De esta manera sencilla, una ola de armonía y positividad rodeará nuestro planeta mientras todos juntos celebramos el Día Mundial de la Meditación. La importancia de la meditación El Día Mundial de la Meditación está dedicado a promover la salud, el bienestar mental y la paz de las personas y de la comunidad a través de la práctica de la meditación. Este día llama la atención sobre el profundo impacto que puede tener la meditación en la reducción del estrés, la mejora de la concentración y el fomento de una sensación de calma en nuestra vida diaria. Al participar, las personas pueden experimentar la energía colectiva de una comunidad global comprometida con el desarrollo de la conciencia individual y colectiva. Esta celebración internacional tiene como objetivo concienciar sobre los beneficios de la meditación y fomentar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Únase a nosotros en este evento mundial para fomentar la salud y el bienestar de la mente y el cuerpo de personas de todas las naciones. El Dr. Tony Nader en en Naciones Unidas, dirigirá la Meditación. Tony Nader, MD, PhD, MARR, el erudito védico reconocido mundialmente y sucesor del renombrado Maharishi Mahesh Yogi como líder mundial de la organización de Meditación Trascendental , ha sido invitado por el grupo central de estados miembros organizadores de la ONU como el orador principal en el evento de celebración oficial de la ONU en la ciudad de Nueva York el 20 de diciembre. Esto también coincidirá con un programa ininterrumpido de meditación que dará la vuelta a la Tierra el sábado 21 de diciembre de 2024, comenzando a la misma hora en Nueva Zelanda. El Dr. Nader dice: “Al comienzo mismo de su preámbulo, la Constitución de la UNESCO afirma: “Puesto que las guerras nacen en la mente de los hombres, es en la mente de los hombres donde deben establecerse los baluartes de la paz”. Ahora, las 193 naciones de la ONU han decidido utilizar el poder de la meditación para lograrlo. Invito a todos los meditadores del mundo a dar el primer paso para establecer la paz mundial a las 5:05 Am en su hora local y nuevamente a las 5:00 Pm. en el «Día Mundial de la Meditación”.

Maitreya Shanti ( Elsy Mata Marcano) Nuestro objetivo en Venezuela , y Suramerica, es tener grupos permanentes de expertos en el programa Meditación Mindfulness, en muchos lugares: en escuelas, colegios y universidades; en lugares de trabajo; en las Fuerzas policiales y militares; dondequiera que la gente se reúna rutinariamente puedan abrirse espacios de encuentro y Paz. Esto producirá suficiente coherencia del Ser y el Hacer , en nuestra Consciencia mundial colectiva para que la violencia de todo tipo disminuya y pueda erradicarse. Entonces, la Meditación colectiva, el modo Mindfulness no durará solo un día, sino que se realizará los 365 días del año, y nuestro Mundo estará por fin en Paz.

«El Sufrimiento es Opcional, si trabajas la Sensación, la Percepción, la Forma, la Paz y la Consciencia.»

Maitreya Shanti:. मैत्रेय शान्ति

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Si estas en Venezuela Te Invitamos a Sumarte a la Meditación, Día Mundial de la Meditación, en el Oriente Venezolano.

Maitreya Shanti:. Reimpulsadora del Mindfulness

Te Invitamos a Meditar en Modo Mindfulness

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Queremos Invitarlos a ser parte del Programa permanente a Favor de la Paz, a practicarlo, patrocinarlo y masificarlo. Programa Campaña Árboles de Paz. Contacto 0414 832 56 72