por MAITREYA SHANTI
Muchas personas no creen en los efectos beneficiosos de la meditación hasta que lo descubren por ellos mismos. Hay otras que sienten pereza para hacer meditación cada día y de forma constante, pero lo cierto es que esta es una forma de conseguir que los beneficios se manifiesten a largo plazo en tu mente y en tu vida en general. Vamos a recomendarte siempre , que lo hagas bajos los lineamientos de un Instructor.
La meditación debe convertirse en un estilo de vida que te ayude a estar en calma y a disfrutar de la vida de la forma más plena. Y es que esta práctica milenaria tiene muchos efectos sobre tu mente que son increíblmente beneficiosos,
¿Sabes a qué me refiero? Te explico
#1 Mayor autoconocimiento y regulacion
La meditación puede hacer que te sientas más tranquila y, ¡no solo mientras la practicas! Lo mejor es que puedes llevar esa tranquilidad a tu vida cotidiana. Para conseguirlo, tendrás que acudir a esta práctica de forma regular.
#2 Mayor compasión
La meditación ayuda a las personas a cultivar una de las más grandes virtudes: la compasión. Gracias a que te conectas con tu interior y te das cuenta de que eres un todo con el mundo, te das cuenta de que también estás conectada con los demás. Y, gracias a esto, podrás sentir más compasión por el mundo que te rodea y crecer como persona.
#3 Más creatividad y capacidad cocreativa
Al concentrarte en tu respiración y dejar la mente libre de obstaculos, tendrás más probabilidades de tener más ideas creativas y cocreativas, para desarrolar tus potenciales extraordinariamente.
#4 Menos ansiedad
La ansiedad que puedas sentir en tu vida quedará muy reducida gracias a la tranquilidad que nacerá en ti por la meditación. Estarás desconectandote de todo lo que te hace daño y te sentirás mejor.
#5 Mayor concentración
La meditación te ayudará a que te concentres más en lo que estás haciendo cada día y por tanto a disfrutar más de tu presente.
#6 ¡Multitarea!
Además de concentrarte mejor, podrás ser capaz de desarrollar más de una tarea a la vez. ¡Y sin sentir estrés!
#7 Menos pensamientos negativos
Muchas personas tienen pensamientos negativos en su mente todo el día. La meditación consciente te puede ayudar a disminuir esos pensamientos y a centrarte en todo lo positivo de tu vida.
¿Quieres comenzar a meditar? ¿Te interesaría ahondar un poco más en la meditación? Si no sabes cómo hacerlo, te brindaremos una guía de meditación para principiantes.
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Elsy Mata Marcano
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MAITREYA SHANTI:.
( Elsy Mata Marcano:. )
Instructora en Mindfulness y Maitrifulness. Ecologista. Embajadora Pax Cultura. Impulsadora del Saber Ayurvédico , la Medicina Cuantica e integrativa. Con su Programa Conscientemente de Tv a nivel internacional Cbba Productions y Nacional , llega cada semana promoviendo en Venezuela, calidad de vida, bienestar y el sendero a la paz.
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